ESPETACULAR !!!

Antonio Antunes Fonseca, 94, reúne títulos internacionais desde que se aposentou, aos 60. Foto: Eduardo Knapp Folha Imagem

Fiquei indignada quando uma amiga comentou que estava se sentindo velha e com saudades da época de seus 18 anos. A meu ver seria uma afirmação baixo astral em qualquer idade. Só que ela tem 25 anos! Após uma preleção tipo sacode o preconceito pra lá, terminei com a genial frase de um grande amigo meu: "Garota, para mim só existem duas idades: vivo e morto!". Fechou o assunto. Mas hoje, lendo a folha, encontrei a seguinte reportagem que fui obrigada a mandar via email para a dita cuja. Leia tudo enquanto vou treinar pra São Silvestre 2009/2010. (brincadeirinha, vou caminhar mas quem sabe?)

Ele foi o 14.318º colocado na última São Silvestre. Mas talvez tenha sido seu maior campeão. Com 94 anos, Antonio Antunes Fonseca levou 2h46min48s para percorrer os 15 quilômetros da prova, conquistando mais um feito em uma carreira esportiva que começou aos 60, depois da aposentadoria, e reúne vários títulos internacionais de veterano.

Como ele, o também paulista Frederico Fischer, 92, coleciona marcas únicas no atletismo internacional -é o recordista mundial nos 100 m e nos 200 m, na sua faixa etária. Os dois participaram do último campeonato mundial de veteranos, na Itália, em 2007, e fizeram um verdadeiro estrago na competição, trazendo de volta montes de medalhas de ouro, prata e bronze -no total, a dupla conquistou dez medalhas.Foi uma entre as tantas competições nacionais e internacionais de veteranos em que Fonseca e Fischer despontaram. O veterano da São Silvestre relembra com carinho, por exemplo, o Mundial de Veteranos realizado em Miyazaki, Japão, em 1993, quando ele trouxe para o Brasil o ouro na marcha atlética. Já Fischer é o dono das melhores marcas do mundo em 2008 em competições tão diversas quanto as corridas de 100 m e 200 m e os arremessos de peso e martelo.

Alívio

"Eu era diretor de uma empresa, e a gente passava crises financeiras bravas. A cabeça vivia muito cheia de problemas. Uma vez eu estava em São Paulo, passando pelo clube, resolvi dar uma corrida. Fui, corri, suei bastante. Quando sentei no carro, voltando para casa, senti um alívio tremendo na cabeça. Achei que tinha sido a corrida. Aquela transpiração, o sangue circulando mais forte, parece que faz uma limpeza lá dentro. Então decidi voltar a correr."Aos poucos, retomou a vida no clube. Conheceu colegas, ajudou a montar disputas entre os "velhinhos", chegou a dirigente da entidade paulista de atletismo de veteranos. E hoje, como Fonseca, é demonstração viva de que idade avançada e esporte não são incompatíveis.

Cansaço e superação

"Não é só bocha e truco que o idoso deve fazer. Tem é que se movimentar mesmo. E outra: sentir cansaço. Não é começou a cansar e parar. Tem de forçar um pouco mais", receita ele. Há que sempre buscar a superação, parecem ensinar os dois nonagenários, ainda agora preocupados com suas marcas. Fonseca, depois de mandar ver na São Silvestre de 2008, antecipa seus próximos passos: "Quero me preparar bem porque no ano que vem ainda quero melhorar o meu tempo".
RODOLFO LUCENA , 51, é editor de Informática da Folha , ultramaratonista e autor de "Maratonando, Desafios e Descobertas nos Cinco Continentes" (ed. Record)

Folha de São Paulo caderno Equilíbrio - São Paulo, quinta-feira, 29 de janeiro de 2009

101 Dias em Bagdá - Asne Seierstad

Li pouco nestas férias. Não falo de revistas e jornais, mas livros.

Visitas, praia, passeios, e o resultado: li apenas dois livros.

O lado bom: foram dois livros S E N S A C I O N A I S !
101 Dias em Bagdá. A autora é uma jornalista correspondente de guerra. A mesma do best seller O Livreiro de Cabul. Esteve no Kosovo, Chechênia e Afeganistão. Estava no Iraque antes da chegada dos americanos. Ela narra o antes, o durante e o depois. Relata o que viu e viveu em Bagdá entre os meses de janeiro e abril de 2003. Faz uma crônica do cotidiano na Guerra do Iraque, mostrando como vivem os iraquianos, como reagem durante os bombardeios, suas opiniões sobre o regime deposto de Saddam Hussein, as expectativas em relação ao futuro e a censura à imprensa estrangeira. Trabalhando para oito órgãos de imprensa de oito países diferentes, todos o dias ela fazia transmissões ao vivo para televisões da Noruega, Holanda e Alemanha. Sempre em busca de histórias menos óbvias, procurou expor o universo do conflito além das manchetes. Mesmo proibida pelo ministério da informação, saia às ruas entrevistando pessoas, descobrindo o que acontece diante de situações-limite, quando as explosões interrompem o fornecimento de eletricidade, água e outros serviços essenciais. A autora traz à vida um elenco de personagens inesquecíveis, como Aliya, guia e intérprete que se tornou amiga. Descobriu personagens valiosos como o melancólico dono de uma livraria que, por conta da primeira invasão americana, em 1991, não dispunha de nada novo desde aquela data, frustrando fregueses fiéis como um fã de Jean Paul Sartre ou o rapaz disposto a descobrir se realmente era possível clonar humanos, como ouvira dizer. Asne contou também com a cumplicidade dos iraquianos, desde a dupla de motoristas Abbas e Amir até Kadim, funcionário do Ministério da Informação encarregado de controlar o período de permanência dos jornalistas no país.

Maurício de Nassau e o Brasil Holandes. Correspondência com os Estados Gerais.

Décimo segundo trabalho do já consagrado historiador pernambucano Fernando da Cuz Gouvêa, o livro nasceu de um artigo publicado em 1979 no nº 51 da Revista do Instituto Arqueológico, Histórico e Geográfico Pernambucano. (Aliás essa fabulosa revista voltará a ser publicada pela CEPE). Com uma pesquisa profunda e meticulosa ele não apenas apresenta a correspondência do conde-governador do Brasil Holandês com os diretores da Companhia das índias Ocidentais na Holanda´, como analisa o contexto da chegada, os motivos da partida e os sete anos de permanência na Mauritsstad. É apaixonante ler sobre aquele nobre alemão de 33 anos de idade com propósitos tão definidos e decisões militares inteligentes. O livro descreve a chegada do conde, com sua comitiva de artistas, intelectuais e cientistas. Trouxe para o Brasil propósitos de civilização, não se conformando com a exploração pura e simples. As cartas se sucedem e ficamos sabendo pormenores. Como o aviso que Nassau deu aos holandeses do perigo iminente. Portugueses e nativos se uniam preparando a sublevação. Bom, muito bom!

Minha nova mania - que delícia!

CARAMBA PENSE: COMO É DIFÍCIL DEIXAR DE SER SEDENTÁRIA. VERDADEIRA EPOPÉIA.
Lembro-me de umas tantas vezes que comecei com as caminhadas. Uma vez o plano era no terceiro mês e, 6 kg a menos, começar gradativamente a correr. Pois não é que com 15 dias peguei uma gripe? Passei outros 15 mal, perdi o pique e desisti.
Academia: matriculei-me em muitas. Tempo máximo de permanência: 6 meses. Um record.
Mas dessa vez tudo vai ser diferente. Meu relógio biológico clama por mudanças de estilo de vida. Já estou pegando carona na reeducação alimentar do habitantes aqui da mansão. Espero mesmo que isso não seja uma moda passageira. Agora só falta aprender a não furar, farrapar, "fuleirar" na caminhada diária! Ah! mas e onde minha nova mania se encaixa nessa história?
Tudo começou quando, pós 4 meses ausente do lar, percebi que meu filho estava mais fofinho, muito fofinho, gordinho mesmo. O maridão também. Eu? idem. Médicos. Exames. Opção por uma vida mais saudavel. Meta para 2009: deixar de ser sedentário ! Incorporar o exercício de uma vez por todas à rotina da minha vida! Que delícia!
Então no quesito alimentaçao saudável/dieta balanceada esbarrei na dificuldade pão branco X pao integral. Comprei pão integral, de centeio, 7 grãos, vários grãos, em várias padarias diferentes e o resultado era que além de pagar muito caro o produto deixava muito a desejar em matéria de sabor. Resolvi preparar eu mesma meu próprio pão. Fiz uma pesquisa na blogosfera.
Nossa! Bons Blogs de ótimos cozinheiros com dicas maravilhosas.
Então descobri o site!
Estou apaixonada pelo blog La Cucinetta !!! Virou mania. Todo dia leio nem que seja um pouquinho. Já fiz um pão e...bem, preciso treinar bastante....
E hoje fiz um bolo de limão fantástico. Servi no chá das 5, imagine. Mas chá sempre foi uma mania minha. Desde sempre.
Parabéns à Ana Eliza pelo blog maravilhosamente bem escrito, organizado, com dicas e explicações detalhadas, como ela mesma diz, "para mostrar aos amigos que pessoas sem tempo não precisam comer miojo". Virei fã.

www.lacucinetta.com.br

ANO NOVO VIDA NOVAAAAAAAAA!!!!! BLOG NOVO........

2009 FELICIDADE TAMANHO FAMÍLIA!!!

COM TUDO EM CIMAA !!

TUDO LÁ DENTRO!!

SAI DA FRENTE QUE EU QUERO PASSAAAAARRRRR

Como obter um sono de beleza: profundo e reparador.

Acredite: sofro dos nervos. Já comentei aqui. É mais forte do que eu.

Daí meu eterno interesse por publicações que ensinem a relaxar. Assino revistas e frequento blogs de yoga e alimentação natural e sou fã incondicional de deliciosos chás. O ritual do chá me acalma. Um bule bonito, uma louça interessante, toalhinhas de renda, geléias naturais, bolachinhas integrais enfim, caixinhas de chás exóticos sem cafeína que vou experimentando para conhecer....

Almejo o equilíbrio zen. Não desistirei.

Ao me deparar com uma matéria sobre a importância do sono de qualidade percebi que já praticava muitas daquelas atitudes e resolvi acrescentar às dicas a minha "modesta" experiência. Respire fundo 10 vezes. Vamos lá.

fonte: revista saúde.
1. Tenha um bom lugar para dormir
básico:
Escuro (eu uso máscaras) e silêncio.
Um quarto agradável e um colchão confortável. Meu travesseiro é importante, escolhido a dedo. Viajo com ele. De avião. Já passei noite em claro em hotel 5 estrelas por conta dos travesseiros.
Você não deve sentir nem frio nem calor.
2. Vá para a cama sempre no mesmo horário
O corpo acaba se condicionando a essa rotina. Uma hora antes de deitar, comece a desacelerar: nada de atividades barulhentas ou excitantes como exercício físico ou a discussão de assuntos nelvrágicos. Pensar em dinheiro, contas a pagar ou dívidas também atrapalham.
3. Ajude o seu corpo a relaxar
Massagens, banhos de imersão ou uma ducha quente são sedativos naturais e driblam a ansiedade. Gosto de cheiro de lavanda johnson nos travesseiros e lençóis, incensos suaves (vide post Aromaterapia) e cds relaxantes como canto gregoriano ou Sade.
4. Manere nas substâncias estimulantes
Depois das 13 horas, evite estimulantes como guaraná em pó e chocolate e bebidas à base de cafeína, como café e chá preto. Cinco xícaras diárias de café são suficientes para afetar ou impedir o sono.
5. Evite tomar bebidas alcoólicas
O momento ideal para um drinque é o da happy hour, no período que vai das 17 às 20 horas, pois os efeitos do álcool no corpo duram três horas.Atenção, pois a bebida provoca relaxamento imediato, mas leva a pessoa a "acender" e sentir dificuldades para tornar a adormecer. Ao contrário do que muita gente pensa, o álcool torna o sono superficial.
6. Aposte nos carboidratos
No jantar, é melhor consumir pequenas porções de carboidratos, que são excelentes soníferos, do que proteínas, que têm efeito estimulante.
7. Bebidas quentes ajudam a relaxar
Tomar um copo de leite quente funciona, sim, porém mais pela temperatura do que pelo alimento em si. Então que tal investir em um chá de camomila ou erva cidreira? O meu preferido é maçã com canela. Veja porque:
8. A maçã noturna
Comer uma maçã à noite é uma boa, porque a casca é relaxante. O efeito aumenta se ela for cozida e servida quente. Também vale o chá feito com a casca seca.
9. Faça um escalda-pés
O tradicional escalda-pés tem o aval da medicina chinesa - o ritual relaxa o corpo todo, porque os terminais energéticos dos pontos da acupuntura concentram-se nos pés, desde a planta até a altura dos tornozelos.Mergulhe-os na água quente por dez minutos até a pele ficar vermelha. Depois, seque-os e calce meias para mantê-los aquecidos.

Ao aquecer a água na chaleira coloque cravo canela, ou chá de camomila. A idéia é durante o escalda-pés usufruir de aromas agradáveis que remetem à boas lembranças e por isso são relaxantes .Você pode colocar na bacia bolinhas de gude ou pedrinhas para massagear, além de umas gotinhas de óleo de banho ou até mesmo azeite para hidratar e perfumar os pés.
10. Tome um chá de ervas
Um chazinho quente antes de ir para a cama é reconfortante.Prefira as ervas frescas sedativas, como a erva-cidreira.A camomila tem efeito mais brando, por isso é indicada a bebês. A valeriana é muito forte - não abuse ou poderá perder a hora no dia seguinte. Chá de flor seca de maracujá também é calmante.Cuidado com as misturas aromáticas que contenham chá preto: como é excitante, deve ser tomado quando você quer espantar a sonolência, nunca antes de dormir.

O que tenho feito?

Os machos sairam pra jantar....

Sítio da Pedra Alta, do "Doido". Atrás vê-se o Blue Tree De Cabo de Santo Agostinho.

O por de sol nesse bar é ALGO. A peixada com pirão idem.

Mirante do Paraíso. Vista deslumbrante da Praia de Suape.

Vila de Nazaré.

Você me pergunta o que tenho feito durante a reforma de mim mesma????

Bem, estou de férias desde o dia 12 de dezembro. Que vidinha mais ou menos.....

Recebemos nossos amigos de Portugal. Lá estava nevando. Aqui sol quente de lascar.

Durante 15 dias a casa virou uma festa! Violões, pandeiros, gaitas e uma quantidade incalculável de latinhas de cerveja. Eles gostam tanto da nossa cerveja quanto nós gostamos do vinho deles.

Ganhei vários de presente. A notícia ruim foi que perdi minha câmera digital num desses domingos. Não sei se a deixei na Bodega do Véio em Olinda ou se foi na Dobradinha do Régis no Pina...

Alias, permita-me um adendo: você já experimentou o Peixe (com P maiúsculo) à moda da casa com molho de castanha da Dobradinha do Régis? Ñão? Então corra. Visita aqui em casa tem que passar no Régis. Enfim, que pena. As fotos que estavam na câmera traduziam todo o nosso ócio de final de ano, só deu tempo de descarregar as do Reveillon e as do Sítio da Pedra Alta (Bar do Doido) em Suape, outro lugar imperdível com peixada ídem.